Wie kann es dazu kommen?
Eine mögliche Erklärung:
Ich vergleiche die Situation mit diesem Spinnennetz (siehe Bild). Es ist ein geflochtenes, sehr aufwendiges Netz, dessen Kreation viel Zeit und Aufwand gekostet hat.
Es besteht aus zahlreichen Fäden, die mit all unseren gemachten Erfahrungen, Erlebnissen gleichzusetzen sind. Jeder Faden erzählt eine Geschichte. Jeder Knotenpunkt eine Wende. Gesammeltes Wissen des Spinnens vereint zu einem Netz. Aber ist es auch stabil?
Vorbilder
Dieses Netz wird so wie es die Vorfahren (in unserem Fall die Eltern, Erziehungsberechtigte, Verwandte, Geschwister, Vorbilder, Lehrer etc.) geschaffen haben, imitiert. Die Erfahrung wird weitergegeben - ob positiv oder negativ. Das Netz soll ja für das Leben dienen...
Wir können uns auch in alten Werten verrennen...Wenn man immer nur das "Design" der anderen weiterkopiert und keine eigene Liebe und Kreativität einbringt, kann das Netz Risse bekommen, da es nicht mit derselben Leidenschaft und dem gelebten Sinn dahinter verfolgt wird. Wozu mache ich das eigentlich? Lebt man seinen Traum oder folgt man dem Traum eines anderen?
Ein Tief folgt... Mann/Frau hinterfrägt den Sinn!
Das Individuum
Wie verliert man sich nicht? Meiner Meinung nach, muss LEIDENSCHAFT im Spiel sein. Die Lust auf etwas kreiert automatisch E N E R G I E von allen Seiten und nur so kann etwas GROSSES entstehen, das auch auf Dauer erfüllend ist.
Ein Weinbauer, der die alte Tradition pflegt,
und dennoch NEUES versucht.
Ein Bauer, der sich der alten Bräuche annimmt,
und neue Regeln aufstellt.
Der Züchter, der aufgrund der weitergereichten Erfahrung eine Grundbasis für neue Arten schafft.
Der Lehrer, der dem Lehrstoff folgt, aber dennoch neue hilfreiche Techniken für den Umgang mit der Multi-Kulti-Patchwork-Gesellschaft anwendet.
Der Geschichtenerzähler, der seine Geschichten
für die heutige Zeit verständlich macht.
Ein Tief akzeptieren
Verdrängung hilft nicht weiter. Sich der Tatsache stellen und die Gründe verstehen
Anzeichen
Wie erlebt man das Herannahen eines Tiefs?
Lustlosigkeit, Appetitlosigkeit oder Frustessen, Schlaflosigkeit, wenig Energie, wenig Motivation...
es gibt zahlreiche Anzeichen, die man nicht übersehen sollte.
Tief akzeptieren
"Ich habe ein Tief. Das kann vorkommen. Ich werde Gründe suchen, warum ich es derzeit erlebe und finde so einen schnellen Weg hinaus. Ich werde vorbeugen, um nicht mehr in ein Tief zu fallen und frühzeitig die Anzeichen zu erkennen. Dann kann ich mit dem gesammelten Wissen meiner 1. Krise entgegen wirken."
-->Somit ist das Tief auch ein Lernfaktor, den man in Zukunft positiv einsetzen kann!
Gründe verstehen
Persönlicher Ratschlag: professionelle Hilfe suchen. Arztbesuch um Ratschlag einzuholen. Coaching, psychologischer Beistand, Help-Telefon oder Beratungsinstitute aufsuchen. Ratschläge im Internet suchen.
WICHTIG: Ein persönliches Beratungsgespräch kann eine sehr wichtige Komponente für eine schnelle Besserung bedeuten.
Sich Gedanken machen
- In sich gehen
- Ehrlich zu sich selbst sein
- Was, welches Erlebnis, welche Situation, welcher Gedanke hat das Tief verursacht?
- Vergleicht man es mit der Vergangenheit und hat man sich daher negativ motiviert?
- Kann man das Tief neutral betrachten und daher besser verstehen?
- Ist dieses Tief in Zukunft vermeidbar? Wie?
Ein Tief überwinden
Neue Wege definieren, alte und gute Wege wiederfinden
Sofort Reagieren!
Sobald man diese depressiven Vorboten
eines Tiefs er-"f ü h l t",
sollte man sich wehren!
- ENERGIE in der aufmunternden Natur FINDEN - je nach Zeiteinteilung lange und kurze Spaziergänge öfters unter der Woche machen, Laufen, ein Radausflug, ein Picknick im Park/ am Berg/ im Garten, Frisbee-Spielen mit dem Hund, ... seid kreativ!
- SPORT auch ohne Lust betreiben, die Lust kommt dann schon bei der Aktivität!
- FREUNDE sind Stimmungs-"Aufheller"
- MUSIK: verschiedene Stimmungen in der Musik spiegeln... wie fühle ich mich und wie würde ich mich gerne fühlen? -->von melancholischer Musik zu motivierender, mitreißender Musik steigern
- GUTES ESSEN in Ruhe zubereiten und mit Freunden oder auch alleine genießen! Dazu vorher auf den MARKT gehen und durch die Reihen der wohl riechenden Stände schlendern...
--> Farben und Gerüche stimulieren eine depressiven Charakter!
- URLAUB:
- Licht, Sonne und Wärme.
- Abenteuer oder Ruhe, jeder findet das Richtige für sich
NICHTS TUN, HILFT NICHT!
AKTIV BLEIBEN UND SICH FÜR DAS LEBEN ENTSCHLIEßEN!
