* Shoppen: Wo man hinsieht, Gutscheinaktionen, Coupons, Prozente, 20%, 10%, Verlockungen stressen. Man sieht günstigere Preise an Artikeln im Shoppingcenter und fühlt das Verlangen nach dem Kauf einer Ware. Es wird einem vorgespielt, dass man JETZT im Moment etwas beim Kauf dieser Ware spart, und das genügt schon als Lockmittel.
Dem teuren Stress entkommen?
a) Shoppingcenter vermeiden
b) Einkaufsliste machen
c) Wochenplan fürs Kochen
d) Auf den Abverkauf um und nach der Weihnachtszeit/im Sommer warten
e) Gutscheinaktionen genau durchlesen und Schnäppchen abwarten
f) Einkaufsbudget genau vor dem Shoppingtrip festlegen
* Freizeitstress: Nach einem 8-10-Stundentag in der Arbeit dann noch ins Fitnesscenter, zur Klavierstunde, zur Geburtstagsfeier, zur Jubiläumsfeier, zum Sportverein, zur Sitzung, etc.
Was passt alles in einen 24-Stundentag?
Muss ich alles in einen Tag hineinpacken?
Wann habe ich Zeit fürs süße Nichtstun? Geht es nicht auch darum, daß ich einfach einmal Zeit habe, über mich selbst in Ruhe nachzudenken?
Ohne äußere Einflüsse, Lärm, andere Menschen, Handy oder Radio im näheren Umfeld...
Kann es sein, daß man schon absichtlich keine Zeit für sich selbst hat, damit man sich nicht mit sich selbst beschäftigen muss?
Ablenkung hilft, um seine Probleme zu ignorieren.
Ablenkung lenkt vom Wesentlichen ab.
Ablenkung hilft beim Vergessen.
Ablenkung = Vermeidung
Ablenkung: man hat das Gefühl, daß man was tut - und andere haben das Gefühl, du tust was!
-> mein persönlicher Rat aus Erfahrung: BESCHÄFTIGE DICH MIT DIR! Es ist weniger schmerzhaft, wenn man im Moment des Problems logisch überlegt, und in Angriff nimmt als man wartet, bis das Problem einen einholt... und dann hat man oft nicht mehr den Spielraum für eigene Entscheidungen.
* Weihnachtsfeiern: gerade in der Zeit, in der Mann und Frau zu sich selbst kommen soll, Ruhe suchen und innerliche Ausgeglichenheit leben soll, ist an jedem Wochenende eine Weihnachtsfeier, ein Treffen zum Punschtrinken, Konzerte, und viele gesellschaftliche Events, bei denen Mann und Frau NATÜRLICH überall anwesend sein muss. Sonst würde ja wer meinen, man ist nicht an der Gesellschaft der anderen interessiert....
-> Besinnlich scheint mir diese Zeit nicht zu sein!
Wie erlebt man Besinnlichkeit und Ruhe?
* Spaziergänge: Raus an die frische Luft! Schöcklwanderung Sonntag Mittag? Naja, wenn man gerne Leute sehen will, sofort. Massenauflauf stresst. Eher wäre abends oder frühmorgens ein Ausflug empfehlenswert. -> weniger Leute, ruhigere Umgebung und das Alpengasthof ist auch geöffnet, wenn man was zur Stärkung nach einem Aufstieg braucht.
* Lesen: ein entspannter Abend fängt mit einem guten Buch an! Wärmeflasche, Tee, Kerzenflimmern, macht euch nen kuscheligen Abend.
ABER...
* Fernsehen: unterbewußt relaxt diese Beschäftigung sicherlich NICHT! Wer bleibt schon bei einem Action/Horror Movie innerlich entspannt? Beobachte dich! In 1,5 Stunden kann man sich ganz schön verspannen. AUCH AM SOFA!
(Chipsessen, Fingernägel beißen, Alkohol trinken beim Fernsehen sind Anzeichen mit dem vom Film erzeugten Emotionen fertig zu werden.)
SELBSTBEOBACHTUNG ist das STICHWORT!
