Kostenloses Zusatzmaterial: Contra Corona Songs
Unter dem Hashtag #staythefuckathome empfehlen sich Menschen im Internet nach Möglichkeit zuhause zu bleiben. Um die Ansteckungen einzudämmen, sehe ich das Zuhause-bleiben als Möglichkeit jedes Einzelnen, etwas für sich und die Gesellschaft zu tun - sofern es der Arbeitgeber/ die Arbeitgeberin unterstützt. Denn, ich kann mir vorstellen, dass man die Gesamtzahl der Infektionen mit dem Virus zwar nicht eingrenzen – aber verlangsamen kann.
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| Alleine Essen ist echt fad |
Was ihr alles tun könnt, um euch und andere zu schützen, findet ihr ohnehin im Netz. Ich empfehle, die Mediennutzung für eure mentale und körperliche Gesundheit einzudämmen. Verbreitete Angstmache und aufgezeigte Horrorszenarien von allen Seiten zu vernehmen und zu spüren, steigert einerseits zwar das achtsame Bewusstmachen der ernsten Lage, in der wir uns derzeit unumstritten befinden, andererseits kann es bei einzelnen Menschen zur Panik führen. https://de.wikipedia.org/wiki/Panikattacke
Panikattacken können sehr schnell auftreten, und auch schnell wieder verschwinden. Wenn man sich jedoch permanent den negativen Nachrichten aussetzt, könnte es passieren, dass sie sich häufen. Und das ist für das seelische und körperliche Wohl nicht gerade dienlich. Gerade in einer Zeit, in der man sein Immunsystem stärken sollte, wirkt Panik kontraproduktiv. Ich weiß, dass man Angstgefühle nicht immer vermeiden kann, aber man kann sich selbst vor zu viel negativen Einflüssen schützen. Und das ist nicht VERWEIGERUNG DER AKTUELLEN LAGE, sondern SELBSTSCHUTZ.
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| Die Krise als Chance: RÜCKZUG zu sich selbst |
💪 Offen und achtsam sein: JA!
😡 Sich zumüllen mit allen Hiobsbotschaften: NEIN! (https://de.wikipedia.org/wiki/Hiobsbotschaft)
Ich wünsche euch allen viel Ruhe und Energie in diesen bewegten Zeiten.
Eine kleine Aufmunterung für euch in Form von Musik, die euch positiv bewegen soll, findet ihr im unteren Link (dieser führt euch auf die Spotify-Musikplattform. Ihr braucht euch nicht zu registrieren oder anzumelden).
Natürlich sind ein paar makabre Titel unter den Songs, denn auch in Zeiten von Corona darf
Humor Platz haben. Ich hoffe, ihr verzeiht mir meine Auswahl und genießt die Lieder.
🙆MUSIK FÜR DICH: #contracoronaplaylist
Für einsame/ gemeinsame Stunden zuhause:
Gerne sende ich dir/ euch meine Contra Corona-Playlist -
Klicke hier: https://open.spotify.com/playlist/1OOPkU7YrsEA5SrD1mfuzP?si=qHFny2oLSTCOrsfewnnQww
🙆MEDITATION FÜR DICH: #zhausmeditieren
Für einsame/ gemeinsame Stunden zuhause:Gerne sende ich dir/ euch eine angeleitete Meditation für Zuhause zu. Bitte fordere/ fordert den Zugang einfach an und ich gebe ihn für dich/ euch frei. Gutes Gelingen und bleibt fit!Klicke hier: https://drive.google.com/file/d/1IrWOfHo3NE2y-USlLkuOEwu5IMOtf8Id/view?fbclid=IwAR1oq6XU8fYUMCatT-QbG2PlUtIkvMipt4z49Kg3RSQtZkJ3xZswnWlR1Tw🙆ZEITMANAGEMENT-TOOL FÜR DICH: #petrakampertrainings
Für einsame/ gemeinsame Stunden zuhause:Gerne sende ich dir/ euch meinen Vorschlag zu einem Zeitmanagement-Tool während der Corona-Zeitdauer für zuhause. Einfach per Mail an p.kamper@outlook.com anfordern.Klicke hier: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=669357070547510&set=a.178608922955663&type=3&theater
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